随着国庆假期的到来,许多人选择用熬夜刷剧、美食狂欢、高强度旅行等方式来放松自己，这些看似放松的方式，却往往让人在假期结束后感到更加疲惫，为何这些放松方式会导致假期越休越累呢？
熬夜后猛睡并不能真正补回精力,人体有自身的生物钟节律，过度熬夜后再补觉，反而会打乱这种节律，让人感到更加疲倦，专家建议，假期补觉不宜过多，比平时多睡1-2小时即可。
过度饮食,特别是火锅、烧烤等高热量、高脂肪的食物，会给胃肠道和肾脏带来负担，这些食物容易助湿生痰，困阻脾胃，消耗肾气，面对美食，应适量品尝，选择清淡的烹饪方式，并控制蛋白质摄入量。
长时间乘坐交通工具,如飞机、火车、汽车等，也会导致身心疲劳，一些旅行者为了多走几个景点，一天内打卡多个城市，这种“特种兵”式旅行方式更是让人身心俱疲，专家提醒，出游时，行程不宜过满，要留出充足的休息时间。
假期放松的方式要适度,保持良好的作息、饮食和劳逸结合，才能让身体得到真正的休息，过度放松反而会导致身心疲惫，假期越休越累。
